高齢者の1日（生活時間）は25時間？　回想療法おしゃべり動画集 第 28回

第 28回　高齢者の1日（生活時間）は25時間？　～回想療法おしゃべり動画集～

心療回想法 おしゃべり動画　第28弾　高齢者の1日（生活時間）は25時間？
お話：日本回想療法学会 会長　小林幹児

• 人間の生活時間は24時間ではない。
• 10日間太陽が見えない部屋で生活するとわかる
• 被検者が自分で1日の始まりを決める
• かつて地球の自転か25時間だった？
• 勤労者は毎朝決まった時間に起きる。
• 25時間を24時間に生活時間を修正する
• 何もしないと生活時間が1時間ズレる。
• そうすると午前3時に起きてしまう
• 朝決まった時間に高齢者を起こす
• 昼夜逆転生活が起きないようにする
• 国際便パイロットの時差ボケ
• 強い光を浴びて時差ボケを修正する
• ①決まった時間に起きる
• ②太陽の光を浴びる。昼寝しない。
• 規則正しい生活が認知症予防になる
• 規則正しい生活がADLを維持させる
• ADL=食事・排泄・衛生
• 午前3時の起床は大脳を弱める
• 定年後は時間が不規則になる
• 朝の体操が24時間リズムを維持させる

心療回想法おしゃべり動画　第28弾「高齢者の1日（生活時間）は25時間？」より

---

投稿者プロフィール

日本回想療法学会

回想療法は、2000年から普及されてきた最新の認知症予防・介護予防技術です。
日本回想療法学会では、弊学会の活動に賛同して回想療法の研究活動に参加される方々、回想療法を学びたい方々を募集しています。

最新の投稿

• 回想療法おしゃべり動画集2025年11月29日高齢者の1日（生活時間）は25時間？　回想療法おしゃべり動画集 第 28回
• 会報はふり2025年11月25日会報はふり 325号をお届けします
• 会報はふり2025年10月31日会報はふり 324号をお届けします
• 回想療法おしゃべり動画集2025年9月28日昔の生活は丁寧な暮らし　回想療法おしゃべり動画集 第 27回